Omena-kookos riisipuuro (vegaaninen)
Omena-kookos-puurolla aamusi alkaa terveellisesti, täynnä nautintoa ja stevian ansiosta myös vähäkalorisena. Oletko jo kokeillut sitä?
Ravintoarvot per annos
180
kcal
755
kj
3.5
Proteiinia
25
Hiilihydraatit
8
Rasva
22
Säästetyt kcal sokerista
Valmistus ilman sokeria
- Kuumenna omenamehu ja vesi kiehuvaksi. Lisää riisi.
- Kuori ja kuutio omena, lisää kypsymään puuron joukkoon.
- Hauduta puuroa kannen alla noin 35 minuuttia.
- . Lisää kookosmaito ja hauduta vielä 5 minuuttia.
- Mausta puuro SteviaSweet Crystal ja suolalla. Anna jäähtyä. Ohenna puuroa tarvittaessa omenamehulla.
- Annostele puuro kulhoon tai annosmaljoihin. Lusikoi pinnalle kookosmaitoa ja koristele jauhetulla kanelilla ja omenasuikaleilla.
Ainekset 8 annosta
| 5 dl | omenamehua |
| 4 dl | vettä |
| 2 dl | puuroriisiä |
| 1 iso (160 g) | omena |
| 1 dl | kookosmaitoa |
| 1 1/2 rkl | SteviaSweet Crystal |
| 1/2 tl | suolaa |
Tarjoiluun
| 1 dl | kookosmaitoa |
| 1 | omena |
| jauhettua kanelia |
