Vadelmainen smoothiekulho (vegaaninen)
| 200 g | vadelmia (tuoreita tai pakaste) |
| 2 dl (150 g) | kaurajogurttia |
| 1 | banaani |
| 10 tippaa | SteviaSweet Neste |
| 1 1/2 rkl | auringonkukan siemeniä |
| 1 1/2 rkl | kurpitsan siemeniä |
Tarjoiluun
| 50 g | tuoreita vadelmia ja karhunvatukoita |
| 30 g | punaherukoita |
| 1 rkl | auringonkukan siemeniä |
| 1 rkl | kurpitsan siemeniä |
Laita kaikki smoothien ainekset tehosekoittimen kulhoon ja soseuta tasaiseksi. Voit soseuttaa smoothien myös sauvasekoittimella. Kaada smoothie annoskulhoon ja koristele pinta tuoreilla marjoilla ja siemenillä.
Ravintoarvot per annos
| 351 | kcal |
| 1474 | kJ |
| 14.5 | Proteiinia g |
| 33.5 | Hiilihydraatit g |
| 15.5 | Rasvaa g |
