Mustaherukkainen tuorepuuro

Mustaherukkainen tuorepuuro
10 min.
420 kcal
SteviaSweet Jauhe



Ainekset 2 - 3 annosta

2 dl kaurahiutaleita
1 dl auringonkukansiemeniä
1 rkl SteviaSweet Jauhe
1/2 tl suolaa
2 dl pakastettuja mustaherukoita
1 banaani
2 dl kauramaitoa

Tarjoiluun
1 dl mustaherukoita
1 banaani
Takaisin

Valmistus 


Sekoita kuivat aineet ja makeutusaine kulhossa. Soseuta mustaherukat, banaani ja kauramaito karkeaksi tahnaksi ja lisää kuivien ainesten joukkoon. Anna puuron turvota yön yli jääkaapissa. Tarjoile mustaherukan ja banaanin kera.

Ravintoarvot per annos

420 kcal
1764 kJ
12 Proteiinia g
16 Hiilihydraatit g
59 Rasvaa g