Rapea kaura-pähkinägranola
40-50 min.
231 kcal
SteviaSweet Crystal
Ainekset noin 1 l
3 dl |
kaurahiutaleita |
1 dl |
kauraleseitä |
1 dl |
auringonkukansiemeniä |
1 dl |
kurpitsansiemeniä |
2 dl |
saksanpähkinöitä |
1/4 - 1/2 dl |
SteviaSweet Crystal |
1 rkl |
kanelia |
1 tl |
inkivääriä |
1 tl |
jauhettua vaniljaa |
1 dl |
rypsiöljyä |
Takaisin
Valmistus
Laita uuni kuumenemaan 150 °C.
Rouhi saksanpähkinöitä hiukan pienemmiksi. Sekoita kulhossa kaurahiutaleet, siemenet, rouhitut pähkinät, makeutusaine ja mausteet. Lisää rypsiöljy ja levitä seos uunipannulle leivinpaperin päälle. Paahda 30 - 40 minuuttia välillä sekoittaen. Jäähdytä ja säilytä kannellisessa astiassa.
Ravintoarvot per annos
231 |
kcal |
970 |
kJ |
6 |
Proteiinia g |
11 |
Hiilihydraatit g |
17.5 |
Rasvaa g |