Rapea kaura-pähkinägranola
40-50 min.
231 kcal
SteviaSweet Crystal
Ainekset noin 1 l
| 3 dl |
kaurahiutaleita |
| 1 dl |
kauraleseitä |
| 1 dl |
auringonkukansiemeniä |
| 1 dl |
kurpitsansiemeniä |
| 2 dl |
saksanpähkinöitä |
| 1/4 - 1/2 dl |
SteviaSweet Crystal |
| 1 rkl |
kanelia |
| 1 tl |
inkivääriä |
| 1 tl |
jauhettua vaniljaa |
| 1 dl |
rypsiöljyä |
Takaisin
Valmistus
Laita uuni kuumenemaan 150 °C.
Rouhi saksanpähkinöitä hiukan pienemmiksi. Sekoita kulhossa kaurahiutaleet, siemenet, rouhitut pähkinät, makeutusaine ja mausteet. Lisää rypsiöljy ja levitä seos uunipannulle leivinpaperin päälle. Paahda 30 - 40 minuuttia välillä sekoittaen. Jäähdytä ja säilytä kannellisessa astiassa.
Ravintoarvot per annos
| 231 |
kcal |
| 970 |
kJ |
| 6 |
g Proteiinia |
| 11 |
g Hiilihydraatit |
| 17.5 |
g Rasvaa |