Rapea kaura-pähkinägranola

Rapea kaura-pähkinägranola
40-50 min.
231 kcal
SteviaSweet Crystal



Ainekset noin 1 l

3 dl kaurahiutaleita
1 dl kauraleseitä
1 dl auringonkukansiemeniä
1 dl kurpitsansiemeniä
2 dl saksanpähkinöitä
1/4 - 1/2 dl SteviaSweet Crystal
1 rkl kanelia
1 tl inkivääriä
1 tl jauhettua vaniljaa
1 dl rypsiöljyä
Takaisin

Valmistus 


Laita uuni kuumenemaan 150 °C.

Rouhi saksanpähkinöitä hiukan pienemmiksi. Sekoita kulhossa kaurahiutaleet, siemenet, rouhitut pähkinät, makeutusaine ja mausteet. Lisää rypsiöljy ja levitä seos uunipannulle leivinpaperin päälle. Paahda 30 - 40 minuuttia välillä sekoittaen. Jäähdytä ja säilytä kannellisessa astiassa.

 
Ravintoarvot per annos
231 kcal
970 kJ
6 g Proteiinia
11 g Hiilihydraatit
17.5 g Rasvaa