Vadelmainen smoothiekulho (vegaaninen)
15 min.
351 kcal
SteviaSweet Neste
Ainekset 2 annosta
200 g |
vadelmia (tuoreita tai pakaste) |
2 dl (150 g) |
kaurajogurttia |
1 |
banaani |
10 tippaa |
SteviaSweet Neste |
1 1/2 rkl |
auringonkukan siemeniä |
1 1/2 rkl |
kurpitsan siemeniä |
Tarjoiluun
50 g |
tuoreita vadelmia ja karhunvatukoita |
30 g |
punaherukoita |
1 rkl |
auringonkukan siemeniä |
1 rkl |
kurpitsan siemeniä |
Takaisin
Valmistus
Laita kaikki smoothien ainekset tehosekoittimen kulhoon ja soseuta tasaiseksi. Voit soseuttaa smoothien myös sauvasekoittimella. Kaada smoothie annoskulhoon ja koristele pinta tuoreilla marjoilla ja siemenillä.
Ravintoarvot per annos
351 |
kcal |
1474 |
kJ |
14.5 |
Proteiinia g |
33.5 |
Hiilihydraatit g |
15.5 |
Rasvaa g |