Vadelmainen smoothiekulho (vegaaninen)
15 min.
351 kcal
SteviaSweet Neste
Ainekset 2 annosta
| 200 g |
vadelmia (tuoreita tai pakaste) |
| 2 dl (150 g) |
kaurajogurttia |
| 1 |
banaani |
| 10 tippaa |
SteviaSweet Neste |
| 1 1/2 rkl |
auringonkukan siemeniä |
| 1 1/2 rkl |
kurpitsan siemeniä |
Tarjoiluun
| 50 g |
tuoreita vadelmia ja karhunvatukoita |
| 30 g |
punaherukoita |
| 1 rkl |
auringonkukan siemeniä |
| 1 rkl |
kurpitsan siemeniä |
Takaisin
Valmistus
Laita kaikki smoothien ainekset tehosekoittimen kulhoon ja soseuta tasaiseksi. Voit soseuttaa smoothien myös sauvasekoittimella. Kaada smoothie annoskulhoon ja koristele pinta tuoreilla marjoilla ja siemenillä.
Ravintoarvot per annos
| 351 |
kcal |
| 1474 |
kJ |
| 14.5 |
g Proteiinia |
| 33.5 |
g Hiilihydraatit |
| 15.5 |
g Rasvaa |