Chia-jogurtti vanukas

3 rkl | chia-siemeniä |
1½ dl | vegaanista jogurttia |
1 dl | mantelimaitoa |
1/2 tl | jauhettua vaniljaa |
1/2 | limetin mehu ja raastettu kuori |
1/2 tl | SteivaSweet Neste |
Tarjoiluun
1-2 dl | tuoreita marjoja |
Sekoita limetin mehu, kuori, vanilja ja nestemakeuttaja mantelimaitoon. Lisää joukkoon kaurajugurtti ja chia-siemenet ja sekoita, etteivät siemenet paakkuunnu. Anna tekeytyä kylmässä vähintään puoli tuntia tai yön yli. Annostele lasiin tai kulhoon ja asettele tuoreet marjat pinnalle. Nauti.
Ravintoarvot per annos
205 | kcal |
864 | kJ |
8 | Proteiinia g |
16 | Hiilihydraatit g |
12 | Rasvaa g |