Itse tehdyt energiapatukat (vegaaninen)
Ravintoarvot per annos
203
kcal
853
kj
4
Proteiinia
19
Hiilihydraatit
12
Rasva
Valmistus
Jauha mantelit, hasselpähkinärouhe ja SteviaSweet Crystal monitoimikoneen kulhossa karkeaksi jauheeksi. Lisää kuivatut taatelit pienissä erissä. Lisää loput aineet ja sekoita massa kunnolla sekaisin. Painele suorakaiteen muotoiseen vuokaan tai muotoile levyksi leivinpaperin päällä. Anna jähmettyä jääkaapissa muutama tunti. Leikkaa annospaloihin, pakkaa tiiviiseen rasiaan ja säilytä viileässä.
Ainekset 12 annosta
| 100 g | kuorellisia manteleita |
| 100 g | hasselpähkinärouhetta |
| 1 rkl | SteviaSweet Crystal |
| 300 g | kuivattuja taateleita |
| 3 rkl | kookoshiutaleita |
| 1 rkl | kaakaorouhetta (kaakaonibs) |
| 1 | sitruunan kuoret raastettuna |
