Matchalla maustettu tuorepuuro (vegan)
Chia Overnight Oats saa aasialaisen säväyksen hiljalleen jo klassikoksi tulleesta matchajauheesta, joka saa silmäsi loistamaan aamusta alkaen.
Ravintoarvot per annos
288
kcal
1212
kj
8
Proteiinia
45
Hiilihydraatit
8
Rasva
Valmistus
Sekoita kaikki puuron ainekset hyvin keskenään. Anna tekeytyä kylmässä muutama tunti tai yön yli. Jaa puuro tarjoiluastioihin ja koristele banaanilla ja ananaksella.
Ainekset 2 annosta
| 1 1/2 dl | kaurahiutaleita |
| 1 rkl | chia-siemeniä |
| 2 1/2 dl | mantelimaitoa (tai muuta kasvimaitoa) |
| 1 tl | matcha-jauhetta |
| 1 tl | SteviaSweet Crystal |
| 1/2 tl | jauhettua vaniljaa |
Tarjoiluun
| 1 | banaani |
| 1 1/2 dl | tuoretta ananasta |
