Mustaherukkainen tuorepuuro
| 2 dl | kaurahiutaleita |
| 1 dl | auringonkukansiemeniä |
| 1 rkl | |
| 1/2 tl | suolaa |
| 2 dl | pakastettuja mustaherukoita |
| 1 | banaani |
| 2 dl | kauramaitoa |
Tarjoiluun
| 1 dl mustaherukoita |
| 1 banaani |
Sekoita kuivat aineet ja makeutusaine kulhossa. Soseuta mustaherukat, banaani ja kauramaito karkeaksi tahnaksi ja lisää kuivien ainesten joukkoon. Anna puuron turvota yön yli jääkaapissa. Tarjoile mustaherukan ja banaanin kera.
Ravintoarvot per annos
| 420 | kcal |
| 1764 | kJ |
| 12 | Proteiinia g |
| 16 | Hiilihydraatit g |
| 59 | Rasvaa g |
