Omena-kookos riisipuuro (vegaaninen)

10 min.
180 kcal
SteviaSweet Crystal

Mit dem Apfel-Kokosnuss-Porridge beginnt dein Morgen gesund, voller Wonne und dank Stevia auch noch kalorienarm. Schon probiert?

Ravintoarvot per annos

180
kcal
755
kj
3.5
Proteiinia
25
Hiilihydraatit
8
Rasva
22
Säästetyt kcal sokerista

 

  1. Kuumenna omenamehu ja vesi kiehuvaksi. Lisää riisi.
  2. Kuori ja kuutio omena, lisää kypsymään puuron joukkoon.
  3. Hauduta puuroa kannen alla noin 35 minuuttia.
  4. . Lisää kookosmaito ja hauduta vielä 5 minuuttia.
  5. Mausta puuro SteviaSweet Crystal ja suolalla. Anna jäähtyä. Ohenna puuroa tarvittaessa omenamehulla.
  6. Annostele puuro kulhoon tai annosmaljoihin. Lusikoi pinnalle kookosmaitoa ja koristele jauhetulla kanelilla ja omenasuikaleilla.
Takaisin

 

5 dl omenamehua
4 dl vettä
2 dl puuroriisiä
1 iso (160 g) omena
1 dl kookosmaitoa
1 1/2 rkl SteviaSweet Crystal
1/2 tl suolaa

Tarjoiluun

1 dl kookosmaitoa
1 omena
  jauhettua kanelia
Takaisin