Omena-kookos riisipuuro (vegaaninen)

10 min.
180 kcal
SteviaSweet Crystal

Omena-kookos-puurolla aamusi alkaa terveellisesti, täynnä nautintoa ja stevian ansiosta myös vähäkalorisena. Oletko jo kokeillut sitä?

Ravintoarvot per annos

180
kcal
755
kj
3.5
Proteiinia
25
Hiilihydraatit
8
Rasva
22
Säästetyt kcal sokerista

Valmistus ilman sokeria

 

  1. Kuumenna omenamehu ja vesi kiehuvaksi. Lisää riisi.
  2. Kuori ja kuutio omena, lisää kypsymään puuron joukkoon.
  3. Hauduta puuroa kannen alla noin 35 minuuttia.
  4. . Lisää kookosmaito ja hauduta vielä 5 minuuttia.
  5. Mausta puuro SteviaSweet Crystal ja suolalla. Anna jäähtyä. Ohenna puuroa tarvittaessa omenamehulla.
  6. Annostele puuro kulhoon tai annosmaljoihin. Lusikoi pinnalle kookosmaitoa ja koristele jauhetulla kanelilla ja omenasuikaleilla.

Ainekset 8 annosta

 

5 dl omenamehua
4 dl vettä
2 dl puuroriisiä
1 iso (160 g) omena
1 dl kookosmaitoa
1 1/2 rkl SteviaSweet Crystal
1/2 tl suolaa

Tarjoiluun

1 dl kookosmaitoa
1 omena
jauhettua kanelia

Käytetty tuote: