Ruis-marjapaistos
Tämä ruis-marjacrumble ei jätä jälkiä – varsinkaan lautasellesi... Tämä nopea ja terveellinen jälkiruoka tekee taatusti pysyvän vaikutuksen.
Ravintoarvot per annos
145
kcal
610
kj
3
Proteiinia
15.5
Hiilihydraatit
8
Rasva
Valmistus
Kuumenna uuni 200 °C.
Sekoita marjat, sokeri, perunajauhot ja kardemumma pyöreässä korkeareunaisessa uunivuoassa.
Nypi voi ja crumble-ainekset karkeaksi seokseksi. Levitä marjojen päälle.
Paista uunin keskitasolla noin 25 – 30 minuuttia. Tarjoile hiukan jäähtyneenä.
Ainekset 6 annosta
| 400 g | pakastemarjasekoitusta (mustaherukka, vadelma, mansikka) |
| 1/2 rkl | SteviaSweet Crystal |
| 2 rkl | perunajauhoja |
| 1 tl | jauhettua kardemummaa |
Pinalle
| 50 g | voita |
| 1/2 dl (55 g) | ruishiutaleita |
| 1/2 dl (30 g) | vehnäjauhoja |
| 2 rkl | SteviaSweet Crystal |
| 1/2 tl | leivinjauhetta |
