Vadelma-jogurttituorepuuro
| 2 dl | pakastettuja vadelmia |
| 2 dl | kaurahiutaleita |
| 1 rkl | chia-siemeniä |
| 2 dl | maustamatonta jogurttia |
| 1 dl | maitoa |
| 1 tl |
Tarjoiluun
| Tuoreita vadelmia |
Sekoita kaurahiutaleet, chia-siemenet ja vadelmat keskenään. Lisää mukaan nesteet ja makeutusaine ja sekoita hyvin. Anna puuron turvota yön yli jääkaapissa. Tarjoile tuoreiden vadelmien kera.
Ravintoarvot per annos
| 254 | kcal |
| 1067 | kJ |
| 11 | Proteiinia g |
| 33 | Hiilihydraatit g |
| 9 | Rasvaa g |
