Vadelma-jogurttituorepuuro

2 dl | pakastettuja vadelmia |
2 dl | kaurahiutaleita |
1 rkl | chia-siemeniä |
2 dl | maustamatonta jogurttia |
1 dl | maitoa |
1 tl |
Tarjoiluun
Tuoreita vadelmia |
Sekoita kaurahiutaleet, chia-siemenet ja vadelmat keskenään. Lisää mukaan nesteet ja makeutusaine ja sekoita hyvin. Anna puuron turvota yön yli jääkaapissa. Tarjoile tuoreiden vadelmien kera.
Ravintoarvot per annos
254 | kcal |
1067 | kJ |
11 | Proteiinia g |
33 | Hiilihydraatit g |
9 | Rasvaa g |