Vadelmainen smoothiekulho (vegaaninen)
Jos menet poimimaan tuoreita vadelmia, et voi jättää tekemättä tätä vadelmasmoothieta. Yhdessä kurpitsan- ja auringonkukansiementen kanssa se on täydellinen alku päivään.
Ravintoarvot per annos
351
kcal
1474
kj
14.5
Proteiinia
33.5
Hiilihydraatit
15.5
Rasva
Valmistus
Laita kaikki smoothien ainekset tehosekoittimen kulhoon ja soseuta tasaiseksi. Voit soseuttaa smoothien myös sauvasekoittimella. Kaada smoothie annoskulhoon ja koristele pinta tuoreilla marjoilla ja siemenillä.
Ainekset 2 annosta
| 200 g | vadelmia (tuoreita tai pakaste) |
| 2 dl (150 g) | kaurajogurttia |
| 1 | banaani |
| 10 tippaa | SteviaSweet Neste |
| 1 1/2 rkl | auringonkukan siemeniä |
| 1 1/2 rkl | kurpitsan siemeniä |
Tarjoiluun
| 50 g | tuoreita vadelmia ja karhunvatukoita |
| 30 g | punaherukoita |
| 1 rkl | auringonkukan siemeniä |
| 1 rkl | kurpitsan siemeniä |
